Vingrošanas, deju un apzinātības nodarbības Ulbrokā, Acones ielā 16 (blakus Ulbrokas ezeram). 

*Rezervē nodarbību tiešsaistē, apmaksā klātienē vai ar pārskaitījumu.

Atelpa Ulbrokā | Joga, Pilates, Dejas, Veselības Vingrošana

Nodarbību abonementu iegādājies individuāli pie sava izvēlētā trenera: katram trenerim ir savs abonementa formāts.

Savu ceļu sporta vingrošanā uzsāku jau 4 gadu vecumā, bet deja manā dzīvē ienāca pirms 5 gadiem.

Esmu izmēģinājusi dažādus stilus, taču īpašu vietu manā sirdī atrada High Heels. Man tā nav tikai deja. Tā ir sievišķība, grācija un brīvība izpaust sevi. Emocijas, kuras nav iespējams izteikt vārdos, bet kuras var izdzīvot kustībā.

Taisija

Sertificēta ITEC Jogas speciāliste.

Esmu sasniegusi vienu no sievietes pārmaiņu vecumiem, un es apzināti vēlos saglabāt labu pašsajūtu vēl daudzus gadus uz priekšu. Ar jogas palīdzību man izdodas saglabāt un veicināt ķermeņa labsajūtu, lokanību, spēku un prāta līdzsvarotību. Ja arī Tu vēlies būt aktīva/s, stipra/s un lokana/s, tiekamies manās nodarbībās.

Ivanda

Sertificēta fizioterapeite ar 7 gadu pieredzi gan individuālajā darbā, gan grupu vadīšanā. Kustība ir mans veids, kā palīdzēt atgūt spēku, vieglumu un iekšēju līdzsvaru.

Praksē integrēju ārstnieciskās vingrošanas principus ar pilates, spēka, elposanas un relaksācijas vingrinājumiem, veidojot daudzpusīgi pieeju ķermeņa attīstībai un labsajūtai.

Olga

Sertificēta jogas un pilates pasniedzēja. Kustība ir mans ikdienas virzītājspēks. Savukārt, joga palīdz man nomierināt prātu, sastrukturēt domas, kā arī padarīt savu ķermeni tvirtāku un spēcīgāku.  Nodarbībās es pievēršu uzmanību visam ķermeņa spēka un lokanības attīstīšanai, apvienojot to ar dziļu un apzinātu jogas elpošanas praksi.

Agnija

Atelpas radītāja un sertificēta jogas pasniedzēja un topošā fitnesa trenere ar specializāciju veselības sportā. Pāri fiziskajai praksei, joga apvij manu ikdienu kā lielākais atbalsts dzīves mākslā.

Jogas fizisko praksi cenšos padarīt pieejamāku ikvienam, izmantojot palīglīdzekļus, veselības vingrošanas elementus un jaunākās zināšanas veselības sportā.

Elīna

Meistarklases Florely

Karīna

Šī nodarbība apvieno jogas, pilates un funkcionālā treniņa elementus, veidojot vidējas intensitātes slodzi ķermeņa dziļās muskulatūras stiprināšanai, kustību efektivitātes uzlabošanai un lokanības attīstīšanai. Fizisko slodzi papildināsim ar koordinācijas vingrinājumiem un darbu ar elpu, lai rastu mieru un prāta līdzsvaru.

Pievienojies, ja vēlies

Trenēt līdzsvaru un koordināciju
Iegūt spēcīgu un mobilu ķermeni
Atbrīvot saspringumu un attīstīt apzinātu elpošanu.

Intensitāte: Zema/Vidēja

Spēks & Lokanība

Katra mēneša noslēdzošajā svētdienā, tiekamies uz mierpilnu jogas koppraksi, kuras noslēgumā baudīsim ceremoniālo kakao, lai noskaņotos skaņu meditācijai.

Pievienojies, ja vēlies:

Iepazīt jogas āsanu un elpošanas prakses.
Relaksēties dziedošo trauku skaņās.
Veltīt laiku sev caur veselīgu un nomierinošu atpūtu.

Intensitāte: Zema

*Rezervē nodarbību tiešsaistē, apmaksā klātienē vai ar pārskaitījumu.

Mēness Joga, Kakao, Skaņa

Express – jo efektīva 50 minūšu formātā. Express – jo Vinyasa ir Tava iespēja izpausties, plūstot dejai līdzīgā kustību meditācijā.

Enerģiju raisoša rīta joga, kur kustības plūstoši seko viena otrai un ritmiski sinhronizējas ar Tavu ieelpu un izelpu. Prakse Tev nodrošinās ~30 minūtes vidējas intensitātes slodzes, attīstot izturību, spēku, lokanību un koordināciju.

Pievienojies, ja vēlies:

– Iekustināt vielmaiņu, atmodināt ķermeni un uzlādēt enerģiju atlikušajai dienai.
– Pievienot jaunu nodarbi, kas palīdzēs sakrāt dienišķo devu Pasaules Veselības Organizācijas ieteiktās kardio minūtes.
– Kustību praksi, kas ir draudzīga Tavam aizņemtajam grafikam.

Intensitāte: Vidēja

*Rezervē nodarbību tiešsaistē, apmaksā klātienē vai ar pārskaitījumu.

Express Vinyasa Joga

Florely Helovīnu Meistarklase

Nodarbība apvieno Pilates principus un ārstnieciskās vingrošanas pieeju, radot drošu un efektīvu kustību praksi, kas attīsta spēku, līdzsvaru un stāju.

Pievienojies, ja vēlies:

Stiprināt dziļo muskulatūru (Core) un attīstīt līdzsvaru.
Izlīdzināt stāju un mazināt spriedzi mugurā un plecos.
Uzlabot elpošanas funkciju.

Intensitāte: Vidēja

*Rezervē nodarbību tiešsaistē, apmaksā klātienē vai ar pārskaitījumu.

Pilates Core & Flow

Florely Rudens Meistarklase

Maiga vakara prakse, kas veltīta ķermeņa atslābināšanai un nervu sistēmas nomierināšanai. Mēs saudzīgi apčubināsim visas locītavas, strādāsim ar elpas un kustības plūstošu savienošanu un relaksācijas tehnikām.

Pievienojies, ja vēlies:

Uzlabot ķermeņa kustību kvalitāti, spēku un lokanību.
Attīstīt spēju būt klātesošam un atslēgties no ikdienas pienākumiem.
Sagatavot ķermeni un prātu saldākam miegam.

Intensitāte: Zema

*Rezervē nodarbību tiešsaistē, apmaksā klātienē vai ar pārskaitījumu.

Maigā Joga

Aicinām uz saudzīgo un mierīgo nodarbību, kur galvenais uzsvars ir uz pašsajūtas uzlabošanu, muguras veselību un drošu kustību.

Šīs nodarbības ir domātas tieši Tev,  ja: 

Nomāc stīvums , diskomforts mugurā.
Ilgu laiku neesi vingrojis vai vispār nav iepriekšējas pieredzes.
Esi seniors un vēlies saglabāt kustību brīvību un enerģiju.

Ko mēs darīsim nodarbībās?

Mēs izpildīsim vienkāršus, vingrinājumus, kas palīdz atslogot muguru, stiprināt muskuļus un uzlabot locītavu kustīgumu. Katrs strādā savu spēju robežās un savā ritmā. Vingrinājumui ir piemēroti ikvienam neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības.

Zemas Intensitātes Veselības Vingrošana

Meistarklases

Jogas un Apzinātības Prakses

Vingrošanas Nodarbības

Sorry, but we couldn’t find any results for “{searchTerm}”
Check your spelling and try again.

No results found

About us

We’ve sent a booking summary to your email
{email}.
If you don’t receive the email, please check your junk folder.

Great, you’re booked!

Locations

Details

Venue

Sorry, but there are no events this week. The next event is on {date}.

No events

Events

You need to be logged in to continue booking.

Log in to continue

Passes

{count, plural, one {# service} other {# services}}

Privacy policy

Reviews

Description

Filter by category

Services

Here is the link to my Booking Website: {href}

Share via

Staff members

About me

Terms & conditions

We’ve sent an order summary to your email 
{email}. 
If you don’t receive the email, please check your junk folder.

{count, plural, one {# credit} other {# credits}}

{count, plural, one {# entry} other {# entries}}

Book {eventName} at {businessName} on {date} with {staff}.

Book {eventName} at {businessName} on {date}.

{eventName} on {date} | {businessName}

Explore events scheduled at {businessName}, {address}.

Explore events scheduled at {businessName}.

Event calendar | {businessName}

Book online with {businessName} at {address} with {averageReviewValue} stars.

Book online with {businessName} in {town}.

Browse {businessName}'s locations and book with them online.

Online booking | {businessName}

Book with {businessName} with {noOfReviews} reviews with an average value of {averageValue}.

Book {serviceName} at {businessName} at {address}.

View the services provided by {businessName}, {address}. 

View the services provided by {businessName}.

View {businessName}'s staff and book your next appointment.

Read {businessName}'s Terms and conditions.

Gift voucher

Repeat the payment process or try using a different payment method.